想减肥？关键是舍得对自己狠

从最高意义上说，一个人的相貌，便是他的人。

看了陈丹青说的这句话，我又想减肥了。

减肥是我人生中永恒的课题。我也多次试图超越胖瘦这件事，但最终发现最好的超越方式就是先瘦下来，你才有资格藐视世俗审美。否则，你一个胖子，反抗起来好心酸。我必须得瘦，才能底气十足地耍刻薄。

审视自己历次大型减肥、反弹、再减肥，我觉得减肥最核心的不是方法，而是思维——你想当瘦子的决心还不够坚定，你还可以勉强与自己的赘肉和谐相处，你意志力太薄弱所以总会被想吃想偷懒想放纵的凶猛打败。

减肥必须先给自己彻底洗脑。

有段时间看了海量欧美街拍，非常绝望，所谓气质、搭配、撞色都他妈的废话，瘦子穿抹布都有范儿，胖子就只配在家待着！

“每个胖子都有一个辛酸的衣橱”，《新周刊》写拿了格莱美奖的阿黛尔就毫不手软，“胖子的衣柜就是失败者的衣柜，总有一股辛酸的大妈味，因为胖本身就是大妈气质之一”。

“胖子没有未来”根本是屁话。胖子连现在都没有。胖子的生存状态多猥琐啊，吃饭时管不住嘴，吃完了就后悔，每晚睡觉前痛恨自己又肥了，在梦里意淫自己变瘦。买衣服时考虑的不是哪件好看，而是哪件显瘦。衣柜一打开全是黑色，演默片啊。大冬天再冷都不敢多穿，因为穿多了更胖。最怕老同学聚会或者要见自己重视的人——身体实在拿不出手。

有一次我赶时髦斗胆试了条铅笔裤，为什么人家穿起来像铅笔，我穿起来像香肠？哦，我懂了，铅笔裤不是形容裤型，是形容腿型。

服装设计师的天职，就是羞辱全世界的胖子。胖子也好看就是冷笑话，全世界唯一胖且好看的动物只有熊猫。

这世界就是给瘦子设计的。胖子沉默是错、呼吸是错、存在都是错。别安慰自己我长得还不错，只是胖。想想看，你认识一个陌生人，只要他胖，你就不会注意他的五官了，直接把他划归为一个胖子。胖子不配谈长得如何。你就是一团模糊的球体，肥肉太抢戏了，眼睛鼻子嘴根本没有存在感。你人是胖的、你的思想是胖的，你说的话都是胖的！

最可怕的是，胖子不好看就算了，它附带的两个特征实在是我的死穴，一是胖子显得老，二是胖子显得蠢。村上龙说了，心灵美是安慰丑八怪的鬼话。

如果你女朋友是个胖妞，你就鼓励她每天步行20公里……这样一个月之后她就在600公里开外了。

我那肥猪女友一屁股坐到了我的iPhone上面，活活把iPhone压成了iPad！

你胖了，你的男人对你的爱没变，但是平均在每块肉上的爱就少了。

我要瘦成一道闪电，活活劈死那些猥琐死胖子。

——羞辱死胖子的段子有很多，但还不够多，因为胖子听到这些话的时候很脆弱很受伤，但面对食物立马变得内心强大，吃完再说，再迎接新一轮羞辱。

有没有时常觉得“不知不觉又把一个月吃过去了”，然后又开始后悔!之所以胖子减肥很难，就是因为忍功不够，意志力薄弱，总是找借口——什么聚餐了不吃不好意思，什么妈妈做的不吃她会伤心，什么老公看了会心痛。狗屁，要你下定决心，全世界都会为你让道！

你继续纵容自己，找些理由骗自己，你就活该胖着！

胖子们不是不想减肥，而是梦想无痛减肥——减肥就得难受，如果真有无痛减肥那世上就没有胖子了。很多号称不减肥，胖着挺好的，都是假象——因为他们不愿意忍受减肥的痛苦，假装不在乎胖瘦。而大部分胖子，都是处于精神分裂状态——吃饱了想减肥；饿了想猛吃。

减肥当然很难，看看市面上还有不少胖子就知道了。减肥面前人人平等，不管是月入千万的明星，还是月入一千的路人，都得靠老实巴交地饿、按部就班地饿、兢兢业业地饿。

当然，你可以不减，如果你确认你胖得开心、胖得自信、胖得美满，听了所有侮辱胖子的话你都不一笑置之，听了减肥成功的案例你都超然物外，看了所有漂亮衣服你都毫不动心——这很强大很牛x很值得歌颂。在这个以瘦为美的极端世界，你就是一朵挑战世俗的真勇士。

但是老实说，这样内心强大的胖子，很稀有，尤其在女生中更少。

我的闺蜜B同学，以前写了洋洋洒洒一大篇《打死不减肥，胖子的人生更有幸福感》，然后带领我们几个吃货每晚吃三顿宵夜，那时候，她就是我的精神偶像，她宣布饭桌上不能有叶绿色，我就跟着她硬生生培养自己爱吃肉；她看不起吃两对鸡翅就喊饱，我就乖乖再来一对鸡腿——好吧，我就是个脑残，因为我喜欢她啊，愿意泯灭自我跟她保持同步啊，我觉得一起长胖也是江湖义气的一种。结果呢，我终于长了15斤成了一个胖大妈，而人家去了上海就开始减肥，每天晚饭都只吃点青菜加高蛋白了！然后人就瘦了就小清新了，只剩下我还孤单地胖着，我感到深深的背叛啊！！

每次看到有人减肥成功，旁边就会涌现一群胖子，狂问减肥方法，好像自己有多想减肥成功一样。都是装的，他们要是足够想，早就瘦下来了。其实减肥不难，方法从来只有一个，就是饿。你必须想清楚，吃得爽和瘦，你只能选一样。

基本上，所有减肥成功的，都是饿瘦的。我活了18年，从来没见过除了靠饿以外的方式成功减肥的人。如果有人告诉你她丝毫没节食就瘦了，那结论只有一个：她装B。

反正以我自己和我身边所有减下来的人的经验，首先就是饿，其他手段都只能起到辅助作用。郑秀文说已经多年没吃饱了，她可以每天吃一点点东西同时照样唱歌跳舞开演唱会。大S可以连续几周每天只吃一根香蕉。而跟刘德华合作多次的明星说，从来没见过他吃东西。窦文涛是易胖体质所以多年来每天只吃一顿饭。所有模特基本上都只吃鸡蛋的蛋白和清水煮蔬菜。张柏芝说过，只有管好自己的嘴就会保持瘦的身材，否则永远都要背着一身的肥肉。减肥偶像妮可·里奇可以三天三夜滴水不沾还在健身房拼命运动——看到明星们的美腿细腰羡慕吧，那是人家用永远处于饥饿状态换来的，饿就是他们的生存状态。我们不用像明星一样自虐，但是至少要拿出饿自己的觉悟和诚意来。

不要一提到饿就感到天都快塌下来。其实，饿往往不是生理上的，是心理上的，分清楚，那不是饿，那是馋。只不过胖子都太爱自己，总觉得不能随便吃就很悲情。你是享有了随便吃的权利，但你同时丧失了随便穿的权利，随便被人喜欢的权利，随便想见谁就见谁的权利……自己先权衡好吧。

经常看到广告上说什么不节食也能减肥、吃饱饱也能瘦，我就免费想送它100个靠！昧着良心说话不怕长长鼻子啊！以前我做过时尚记者，几乎所有类型的减肥机构我都采访过，根据我的了解，不管你用任何方法，运动、针灸、纤体仪、木乃伊包裹……管它什么，都是耍花枪，都是减肥大戏中的龙套，唯一的主角是谁？就是饿！

当年我所在的媒体做了一次纤体真人秀，够轰动，我跟踪采访针灸减肥的女生一个月，硬是活生生看她从120斤瘦到98斤，完全像大变活人。你以为针灸很神奇是吧？心动了吧？你知道人家吃什么吗？每天吃一顿，那就是清水煮蔬菜！人家给你一张饮食清单，只让你吃热量最低的东西，香蕉西瓜都说糖分多不让碰。我不是说这些减肥机构都没用，有用啊，你花了大把银子，心理压力大，不饿不好意思。

当然，减肥机构的那些花招多少有点辅助作用。比如加速新陈代谢、打通经脉什么的，高科技仪器击碎脂肪——会加速你的瘦，但饿才是王道。就算吸脂听上去立竿见影吧？但吸完后你不饿照样长回去！除非你打算每半年来一次手术，你娃手术控啊？

对于那种肉特别紧、光靠饿瘦得慢的，那确实可以去减肥健身机构，这样通过物理手段可以加速脂肪分解和燃烧……但，还是那句话，管你用啥花招，核心还是那个，饿！！！

为什么不用运动减肥呢？可以啊！但胖子有谁爱运动啊？超爱运动的话那还会是胖子吗。靠运动减肥，比靠饿减肥需要的意志力还要多，因为基本上，你运动至少得一小时以后才开始燃烧脂肪——而且你即使每天都在健身房跑2小时，你还是得饿。我曾经靠运动减肥，每天跳绳、跑步、打羽毛球，结果长胖了——为什么，运动完了饿感太强烈了！你一边饿一边运动，才有效果，懂么？运动只是让你可以稍微多吃一点点，何必呢。

不是说运动不好，而是说不要单单指望运动就能瘦。节食才是主旋律。

除了那种肉长得宛如石头的，哪怕你不运动，天天躺床上，只要少吃，照样会瘦。那种说睡觉多会长胖的根本就是扯淡。睡觉本身就会分解脂肪——更重要的是——睡着了你就没法吃了！每次想吃东西，就滚去睡觉。睡觉能保持体力，哪怕饿也可以很有精神，不至于让你饿晕。如果想减肥，每天最好睡10小时以上。

胖子又要说了，饿了怎么睡得着。胖子就是事多。你睡着了就不会饿了嘛。跟你说，只要你习惯了饿着睡，就会不习惯饱着睡了，我反正从第一次大规模减肥开始到现在，每次吃饱了都睡不着，就会有很长的时间用来骂自己没事吃这么多真是贱死了。

所有胖子自控力都超弱，都是玻璃心，都是借口大王，还特别怜惜自己。

很多东西都不能吃没有人生乐趣了怎么办？你要吃得爽的乐趣还是变瘦的乐趣？在减肥期间，你就是得忍着，所有能成功减下来的都是属忍者神龟的。

吃少了把胸减下来怎么办？就像天涯社区有个超强贴的楼主说的，如果你是D罩杯，减下来至少还有B，胸大腰细，那叫魔鬼身材；如果你是A罩杯，瘦瘦的平胸叫时尚，不减的话一身肥肉还是飞机场，不是更可悲？

下个月要考试没法减了。我曾经有个同学在考博士每天学习16小时的状态下还保持每餐只吃一点清粥小菜，真正有毅力不管任何情况下都能减，什么借口都可以战胜。胖子都以为自己很娇弱，随便饿一下就受不了。放心，我们都是营养过剩的死胖子，积累了多年的肥肉，稍微饿一下，死不了，减不下来基本上都不是身体问题，都是心理问题。

吃少了营养不良怎么办？这你真是过虑了，我采访过几位中医，他们的共同理论都是，现代人要操心的是营养过剩！食物带给身体太多负担反而更值得焦虑。

很多人的减肥计划都是败在饭局上，这就说明，你没有超越食物——减肥，就是跟食物的抗争。胖子都把食物当情人，每天朝夕相对形影不离，而且基本上都被食物控制，食物是大爷，自己是孙子。

你减肥成功的标志，跟战胜旧情人的标志一样，不是你赢了对方，而是不在乎对方——你不在乎非要吃什么，不在乎看着别人吃。饭局才是最好的检验自己意志的机会，减肥期间，每逢饭局，我都能淡定地选择最健康以及热量低的食物——比如冰镇芥蓝、凉拌西兰花之类。给罗同学罗唯唐做意大利面、烧糖醋排骨，自己都不会尝一口！哪怕身处甜点店，我也能对曾经很爱的芝士蛋糕、提拉米苏熟视无睹——变态吧？妖怪吧？能减下来的，心都特别狠。你要知道，吃没有什么了不起，不吃才是强人！减肥拼的是什么，意志啊。

观察你身边的瘦子吧，除了那种胡吃海喝都瘦的外星人，一般瘦子都是有良好饮食习惯的，比如我家罗同学，他虽然爱吃巧克力爱吃饼干爱吃薯片，但是人家一袋巧克力可以吃一个月（胖子则是永远无法容忍自己睡觉，而周围还有好吃的东西活着）；瘦子即使特别喜欢的东西，夹几筷子就够了（胖子则是夹100次也不嫌累）；瘦子都还特冷艳特高贵特挑食，不好吃的宁愿饿着也不屈就（胖子对食物那叫一个随和，什么都照单全收）；瘦子面对食物，会选择吃或者不吃，而胖子则只能选择吃特别多还是变态多！

如果改变不了你对食物的态度，你就瘦不下来。我有很长一段时间减不下来，最大问题就是把每一天当减肥前一天来过，当世界末日来吃……这到底是什么毛病啊？问题是吃完了就懊恼、睡前想到今天TMD又胡吃海喝一天真想给自己两刀、睡着了梦里都在忏悔、早上起床决心今天再也不乱吃了、结果饿到下午又开始了新一轮胡吃海喝……其实吃的感觉没什么特别，你放纵自己吃，也就爽那一阵，就算每天花2小时吃高兴吧，剩下的22小时，都在忏悔中度过，这TMD什么人生啊！！！！

饿很难受吧很痛苦吧很虚弱吧很头晕吧？但是没有你现在的难受，怎能换来之后看着赘肉离家出走的快感呢？怎么可能一去买衣服，就可以傲娇地跟服务员说，麻烦给我加小号。然后还欠扁地说，还是大啊，真的没有更小的了吗？

阅读守脑如玉最新章节 请关注盘古小说网(www.panguxs.org)