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class="">　　在包括张珏的许多人看来，温哥华冬奥的男单赛事的发展都充满了魔幻色彩。

赛前没有任何人看好，连自己都不看好自己的沈流在短节目突然冲上第三名，比第四名的日本一哥还高6分。

张珏：在本小玉重生以前，中国明明从未出现过参加奥运小奖牌颁奖典礼的男单啊！

重生带来的蝴蝶效应初露锋芒，张珏觉得自己啥都没干，结果唰得一下，在他的记忆中一直混得不怎么样的沈流居然在温哥华爆种了。

这事吓得张珏赶紧开电脑看看自己的比特币有没有被蝴蝶翅膀刮跑。

个、十、百、千、万。

上万个比特币依然整整齐齐的躺在他的账户里，那没事了。

张珏松了口气，开始由衷的为沈一哥感到高兴。

由于表现力不行，加上不是裁判青睐的欧美出身，沈流在国际赛场上一直混得不咋样，但仔细想想，他也是具备四周跳能力的运动员，旋转和滑行不说强，可也算不得短板。

如今他凭能力拿到高分，身为同国的后辈，恭喜就对了。

张俊宝却拦住张珏打电话的动作。

“别给他打电话，沈流的心态一直不稳定，你现在夸他只会给他增加压力，发个短信说加油就行了。”

张俊宝严肃着一张娃娃脸：“前年他比世锦赛的时候也是在短节目完美发挥，然后一群人夸他，最后他在自由滑的发挥……简直就是血崩！”

张珏囧：“他心态这么脆，是怎么混上现在的位置的？”

老舅无奈：“因为全国能跳四周跳的男单只有这一个啊。”

万顷地一根苗呢，沈流不一哥谁一哥？

张俊宝想，如无意外的话，自己的大外甥将来恐怕也会面对独苗一哥，不得不独自在国际赛场上单打独斗的局面。

如果张珏真的可以滑到那个时候的话……在前往顶级赛场的道路上，已经有太多天才因伤病夭折在中途了。

三天后，最有技术优势、且表现力一流的俄国一哥因膝盖伤势复发，在自由滑出现失误，因此屈居第二，美国一哥靠着没有失误的表现成功登顶，日本一哥则突然爆种，取得了第三名。

至于沈流，他在比赛前夕脚踝伤势复发，不得不打了封闭再上场，最终拿了第五名，屈居法国一哥之下，然而这已经是中国男单在冬奥创造的新历史了，从总局到冰迷们，所有人都欢欣鼓舞，大赞沈一哥十分争气。

至于张珏，他的任务就是一边看电视里的冬奥比赛，一边被老舅科普顶尖选手的技术特点与优劣势。

比如没有四周跳的那位美国一哥，他并非真的只靠国籍闯天下，能成为奥运冠军，这人自然是有两把刷子的。

张俊宝看着电视，眼中带着对奥运赛场的向往，又很快回过神来。

“雷克出不了四周跳原因只有一个，就是他太高了，一米八八的大块头决定了他的重心过高、轴心也比你这样的小身板粗得多，所以转速也上不去。”

“但长手长脚的身材看起来赏心悦目，他的表演也不错，加上他的连跳节奏特别好，技术规范，跳起来也够高够远，连跳节奏轻松利落，凭着这两点，他才跻身一线男单。”

有的运动员在进行连跳时跳完了第一跳，第二跳会有接不上的情况，因此会显得动作迟缓，还有的人接第二跳的时候过于仓促，同样动作不好看。

雷克的连跳能力很强。

许德拉看了一阵，疑惑道：“这个人的音乐里是不是埋了很多重音？”

张俊宝赞赏的点头：“没错，雷克的教练团队会刻意在他的节目背景乐里埋重音，并训练雷克在重点时起跳和落冰，最后出来的效果你们也看到了。”

运动员踩着节奏完成一个跳跃，会更容易带动观众的情绪，对于裁判来说，这就是表现力的体现之一。

“有这些重音在，选手在表演时卡节奏也会更轻松。”

张珏以前是舞台上混的，自然知道这种小技巧，比如前世参加选秀的时候，张珏最大的对手云思只要上台跳舞，没一首音乐是不带重音的。

反倒是在众人看来舞台表演风格更加动感的张珏，在必要的时候也可以伴着《负重一万斤长大》展现一出情感细腻的年度最致郁舞台。

他没想到花滑比赛里也有这些道道。

“行了，起来换鞋子，活动关节，然后开合跳50、波比跳30，跳绳500下，先热个身，别以为放假在家就可以躺着不动弹了，身体状态就是要天天练才能维持。”

等张珏热好身，张俊宝已经将茶几上的果盘零食都收拾好，丢给张珏两个4磅的哑铃。

“单脚踩茶几，另一条腿发力蹬地，蹬地的那条腿在起来的时候提膝，用膝盖找你的手肘，左右各50下，开始，练完了保加利亚深蹲左右各30下，平地西斯深蹲50下，火烈鸟深蹲左右各25下。”

张珏呼哧呼哧的锻炼，张俊宝还和许德拉解释：“这几个动作练臀、腿和髋关节，这些地方有劲儿了，他的弹跳力才会变强。”

张珏现在完成三周跳时的跳跃高度是30公分左右，对于男单来说确实是低了，张俊宝觉得还是要把他的力量也练上去。

如果，他是说如果将来张珏真的能滑到国际赛场上，四周跳就是必须攻克的动作，而一个男单完成四周跳的最低跳跃高度是50公分，也就是半米。

为了加强张珏的节奏感，老舅还在他训练的时候放音乐，说是让张珏在蹦跶的时候自己去踩节奏。

过了一阵，张俊宝将专门带来的敏捷梯在走廊中铺开，让张珏在继续蹦跶，最后再围着整栋楼鳄鱼爬。

这些训练量对于运动员来说并不大，顶多让身体不至于因为长久的休息变钝，张珏爬完以后还有余力在楼底的坪地上玩雪。

漫天的雪花纷纷扬扬的落下，张珏仰着头看灰蒙蒙的天空，面上绽开大大的笑脸，运动后上涨的内啡肽让他心情大好。

我曾一无所有，倒流的时光让我失去的一切都回到了我的身边，他有时也会质疑这个世界是否是真实的，是否他依然活在孤独的24岁，闭着眼睛，躺在床上，浑身连着仪器，做一个沉浸在梦里的植|物|人。

可是浑身的热汗与酸痛的肌肉却告诉他，这一切就是真的，他活着2010年，其他人也都活着。

小孩深吸口气，冲到雪最厚的地方，单手撑地侧翻，接着是右侧翻、前空翻，连翻了好几个跟头后，他捧起一把雪往上一撒，回头对趴在窗台的许德拉大喊。

“二德，哥哥练完啦，下来打雪仗吗？”

出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。

这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！

其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。

高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。

若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。

背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。

“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”

张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”

想要有一个好身板，需要的无非是七个字——好吃好睡多锻炼。

锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。

清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。

没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。

他奔到唯一一个肉摊前，指着一块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给我称一下。”

看摊的是一个眼镜少年，瞧模样也就是初中生的年纪，他放下手里的辅导书，拿起牛肉扔秤上。

“八十块。”

买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满了食材，走进家里的第一件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。

张珏结束训练的时候，正好牛肉也压烂了，许岩又淋了卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实的肉片。

许德拉说：“爸，你多切点。”

许岩头也不抬的回道：“已经切了很多了，再加肉，你哥肚子里就没地方搁饭和蔬菜了。”

为了张珏，现在全家都不吃白米饭，而是陪着他吃杂粮饭、杂粮窝窝头。

坛子里炖了鸡汤，汤面金黄，浓郁的香气飘出去老远，这鸡是许岩和张青燕两口子昨天联手杀的，鸡血与鸡杂炒了给晚餐添菜，两个孩子都爱吃。

许岩将一个鸡腿夹出，用筷子夹着，菜刀在上面刮了几下，鸡皮就被完整的脱出来，许德拉捡起鸡皮塞嘴里，将被刮下来的鸡肉，以及一枚已经剥好的水煮蛋、西蓝花、紫甘蓝、窝窝头一起放盘子上摆好。

人脸大的盘子上堆得满满当当的，许岩一看，觉得够分量了，便转头喊了一嗓子。

“小玉，吃早饭啦！吃完你舅舅就要带你去省队报到啦！”

张珏早起后先锻炼，才完成第60个保加利亚深蹲，此时正是饥肠辘辘，闻言就朝餐桌奔了过去。

暴风雪结束后，张俊宝带张珏前往省队办理入队手续。

进门前，张俊宝再次询问张珏：“小玉，舅舅再和你说一次，虽然进了省队就能享受津贴，以后免费吃食堂的营养餐，还可以光明正大的用这里的冰场，但一旦你走上这条路，就不能轻易反悔了，知道吗？”

张珏转头看着老舅年轻的脸，因为经常锻炼，加上有一张娃娃脸，现在的张俊宝看起来至多二十四五岁。

他面色红润，浑身健硕的肌肉，看起来就很健康，和张珏记忆中被癌症折磨得只能蜷缩在病床上，缩成一小团的老人判若两人。

张珏微笑起来：“我想好了，花样滑冰蛮有意思的，舅舅，我想滑下去。”

我想滑下去，滑到那些顶级的赛场，然后将我的教练，也就是你也带到那里去。

<li style="font-size: 12px; color: #009900;"><hr size="1" />作者有话要说：　　张珏的家人都很好，所以失去他们对张珏来说很可怕。

鸡皮吃了长胖，所以为了保持身材，张珏啃鸡腿前要先扒鸡皮，杂粮也比白米饭更适合运动员。

以及，运动员和正常人大概真不是一个物种，昨天参加悦跑圈，队伍里有个退役的篮球运动员，蘑菇跑到3公里的时候已经哼哧哼哧，即将扑街，这人就和没事人一样的跑在最前面，时不时吆喝两嗓子加油，看起来连汗都没怎么流。

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